Tegenwoordig worden we constant geprikkeld door onze eetomgeving, vaak zet dit aan tot eten omdat we deze verleidingen niet altijd kunnen negeren. De een kan deze prikkels makkelijker weerstaan dan de ander. Om je tegen dit soort situaties te beschermen en je doelen te kunnen bereiken heb je een goede strategie nodig! Wanneer je eenmaal […]
Chocolade wordt gemaakt door cacaopoeder te mengen met cacaoboter en suiker. Aan dit mengsel kunnen nog andere ingrediënten worden toegevoegd, zoals melkpoeder, noten, vruchten of smaakstoffen. Het maken van cacaopoeder en cacaoboter Cacaopoeder wordt gemaakt uit de zaden van de cacaoboom. Bonen worden gefermenteerd en daarna in de zon gedroogd en in de fabriek gebrand […]
Auteur: Ayla Janssen | Diëtist PowerSlim Tijdens de eerste fase van PowerSlim is die keuze lekker gemakkelijk. Je kiest gewoon een ontbijtje van een van de producten: de havermout, een dessert, een croissantje, kwark met muesli chocolade karamel of noem maar op. Maar dan komt het moment dat je dicht bij je streefgewicht raakt en mag […]
Auteur: powerslim Waarschijnlijk is het geen nieuwtje voor je dat er steeds meer zwaarlijvige mensen bijkomen in Nederland. Overal zijn natuurlijk de verleidingen om je heen, een feestje, even snel die reep pakken bij het tankstation en onze supermarkt ligt bomvol met suikerrijke producten. Obesitas is een van de grote risicofactoren (naast een hoge bloeddruk, […]
Auteur: Hylke Boelens, powerslim Zorgverzekeraar VGZ voert samen met zorggroep Synchroon en stichting Voeding leeft een onderzoek uit genaamd “Keer diabetes om”. In plaats van medicijnen wordt voeding als medicijn gebruikt. Mensen met diabetes kunnen koolhydraten niet goed verwerken en in plaats van deze toch in ruime mate te eten en vervolgens de te hoge […]
Auteur: Wendy Versweyvelt | Diëtist PowerSlim We hebben allemaal een hectisch en jachtig leven. We combineren werk met een gezin, een sociaal leven en hobby’s. Daarnaast scrollen we geregeld over de sociale media en proberen we wat me-time in te plannen. Klinkt dit bekend in de oren? Voor mij in elk geval wel! Waar het […]
Auteur: Hylke Boelens | Diëtist PowerSlim Onze diëtisten zijn dagelijks bezig met het ontwikkelen van producten met de allerbeste kwaliteit, voor het beste resultaat op de lange termijn. Bij het ontwikkelen van de recepturen betekent dat niet alleen kijken naar wat er níet in het product gaat (koolhydraten en suiker), wat er wél in gaat […]
Auteur: Ayla Janssen | Diëtist PowerSlim Ik denk dat iedereen wel eens een nachtje minder lekker of minder goed slaapt. Je hebt bijvoorbeeld een drukke dag gehad en je ligt nog te piekeren over van alles en nog wat; de kinderen, het eten van morgen, wat moet ik aan, red ik het allemaal in die […]
Daar gaan we weer, het is carnaval! Lekker hossen en feesten natuurlijk, maar wat als je aan het PowerSlimmen bent? Wij geven je een aantal tips om deze dagen met zo min mogelijk schade door te komen. Eten Bodempje leggen? Eet vooraf een PowerSlim maaltijd of 2 gebakken eieren met voldoende groenten. Let op, als […]
Auteur: Wendy Versweyvelt | Diëtist PowerSlim Schuif je het voornemen om af te slanken voor je uit? Deze tips voor minder vet helpen je op weg! Het nieuwe jaar is alweer enkele weken bezig. En als diëtiste word ik geregeld aangesproken over ‘hét goede voornemen’ van het jaar. Want zoals élk jaar staat afslanken met […]
Auteur: Ayla Janssen | Diëtist PowerSlim Ken je dat? Je bent net klaar met je (avond)eten, je zit vrij vol (lees: soms kan er een knoopje los) en toch heb je zin in IETS! Iets lekkers, iets zoets, een toetje, chocolade, koekjes. Je kan jezelf niet bedwingen om naar de kast te lopen om […]
Auteur: Kim van Dooren | Diëtist PowerSlim Inmiddels zijn er zo ontzettend veel bak- en braadmiddelen op de markt, dat het overzicht een beetje verdwijnt. De keuze wordt hierdoor ook steeds moeilijker. In sommige gevallen worden zelfs positieve gezondheidseffecten genoemd. Maar is dat ook zo? Eerst even naar de basis Vetten vind je natuurlijk […]
Auteur: Wendy Versweyvelt | Diëtist PowerSlim Elk jaar rond deze tijd komt er dezelfde vraag op ons af: ‘Hoe kom ik de feestdagen door?’ Als diëtiste, maar vooral als vrouw die moet letten op wat ze eet, deel ik graag mijn mening en tips met jullie. Mijn ervaring vroeger was dat je met de kerstdagen […]
Auteur: Ayla Janssen | Diëtist PowerSlim Zoals je misschien wel hebt gelezen in de column van diëtiste Kim over de ‘Nieuwe richtlijnen gezonde voeding 2015’ luidt het advies van de gezondheidsraad om wekelijks peulvruchten te eten. Nu hoor je mij niet klagen, want ik ben namelijk dol op linzen, peultjes, kidneybonen, witte bonen en noem […]
Auteur: Kim van Dooren | Diëtist PowerSlim Het is wat.. gezonde voeding. De meningen over gezonde voeding lopen uiteen, de adviezen van gezondheidsgoeroes vliegen je om de oren en velen met jou zien door de bomen het bos niet meer. Rood vlees, e-nummer, superfoods, aspartaam en vooral gluten! Ik zie de vraagtekens op-poppen om me […]
Wist je dat 1 op de 3 lijners last heeft van het jojo-effect? Ruim 40% van de Nederlanders is ontevreden met zijn gewicht. Op dit moment volgt 1 op de 8 Nederlanders een dieet en 1 op de 3 geeft aan in het verleden weleens een dieet gevolgd te hebben. Onderzoek wijst uit, dat slechts […]
